Cukier stał się wrogiem publicznym numer jeden. Jest przyczyną otyłości, próchnicy zębów, drożdżaków i nadpobudliwości u dzieci. Poprzez wyeliminowanie go ze swojej diety na miesiąc, będziesz w stanie czerpać korzyści i cieszyć się ze zdrowego stylu życia. Zapewniam, że zauważysz różnicę w czasie tego 30-dniowego wyzwania.
Bez cukru, tydzień po tygodniu
Na odwyku…
Cukier jest źródłem pustych kalorii, nie zawiera żadnych substancji odżywczych, nie jest źródłem witamin czy składników mineralnych. Natomiast jego spożycie w dużych ilościach sprzyja wzrostowi masy ciała i tym samym zwiększeniu ilości tkanki tłuszczowej. Spożycie dużej ilości cukru nie tylko zwiększa ryzyko próchnicy, ale przyczynia się również do wzrostu poziomu trójglicerydów we krwi. Jest on szczególnie niebezpieczny dla osób z cukrzycą, gdyż może prowadzić do znacznych wahań poziomu glukozy i powodować hiperglikemię. Spożywanie węglowodanów zwiększa również ryzyko zakwaszenia organizmu, a także sprzyja wzrostowi drożdżaków Candida.
Pamiętajmy również, że cukier uzależnia! Z czasem będziemy go potrzebować coraz więcej i więcej. W ekstremalnych sytuacjach powoduje nałóg porównywalny do uzależnienia od alkoholu.
Życie bez popołudniowej drzemki
Na diecie bez cukru popołudniowa drzemka stanie się przeszłością. Jeśli przyjmujesz cukier w godzinach porannych lub wypijasz słodki napój na lunch, prawdopodobnie poczujesz się bardziej powolny, zmęczony i będziesz potrzebować regenerującej drzemki po południu.
Blask skóry
Nikt nie lubi trądziku i powracających niedoskonałości na twarzy. Cukier może powodować wypryski i trądzik oraz utrzymuje stany zapalne, zwłaszcza przy spożyciu dużych ilościach węglowodanów.
Badania wykazały, że ludzie pijący słodkie napoje na co dzień, byli 87% bardziej narażeni na trądzik w porównaniu do tych, którzy tego nie robią. Wybierz wodę i napoje bez cukru, a twoja skóra będzie świeża, gładka i zdrowa.
Spadek wagi bez wysiłku
Cukry to węglowodany, więc zamieniają się w tłuszcz i sprawiają, że tyjesz.
Cukier ma wpływ na insulinooporność, która powoduje, że poziom cukru we krwi rośnie i sprawia, że stajesz się głodny. A kiedy jesteś głodny, zjesz wszystko, co stanie ci na drodze. Rezygnując ze słodkich przekąsek uda ci się schudnąć.
Podejmijcie ze mną wyzwanie 30 dni bez cukru!
Zapraszam!
