Pierwszy września dla wielu rodziców jest dużym wyzwaniem. Pogoń za książkami, zeszytami, plecakami, nowymi ciuchami itp. zajmuje dużo czasu, dlatego też często zapominamy o przygotowaniu organizmu naszych pociech. Ważną rzeczą jest wspieranie odporności, pamięci oraz koncentracji, aby naszym podopiecznym pomóc w przystosowaniu się do intensywnego wysiłku umysłowego.
Dieta u ucznia
Głównym sposobem na poprawienie sprawności umysłowej u dziecka jest zastosowanie odpowiedniej diety. Produkty, które są niezbędne to:
- Owoce (jagody, banany, sok z granatu, awokado)
- Warzywa (brokuły, kiełki, sałata, groszek, fasolka szparagowa, soczewica.)
- Ryby (makrela, łosoś, śledź )
Na polskim rynku jest również wiele preparatów bogatych w dobre tłuszcze, żelazo, magnez, którymi możemy dodatkowo wspierać umysł.
Suplementy diety dla ucznia
Nie możemy zapomnieć również o odporności dziecka, którą możemy poprawić zarówno naturalnie, jak i suplementami diety dostępnymi w aptekach. Wzmocnienie organizmu jest bardzo proste. Wystarczy wzbogacić codzienne posiłki w owoce i warzywa - szczególnie czerwone, zielone oraz żółte (pomidory, papryka, porzeczki,cytrusy). W diecie nie można zapomnieć o odpowiednim nawodnieniu pociechy. Najlepiej do tego nadadzą się ciepłe napoje. Warto też wspomóc układ odpornościowy preparatami zawierającymi: czarny bez, omegę-3, cynk, witaminy. Dobrze też ograniczyć słodycze oraz słodkie napoje gdyż jest to dodatkową pożywką dla bakterii.
Wspierając organizm dziecka nie tylko pomożemy mu zachować zdrowie i łatwość w przyswajaniu wiedzy lecz też ułatwimy mu przejście przez trudny okres adaptacji, stresu. Czynniki na jakie narażone jest dziecko podczas pierwszego dnia w szkole negatywnie wpływają na rozwój i odporność. Dlatego warto zadbać o wszystkie aspekty związane ze szkołą.
Piśmiennictwo
http://www.familie.pl/artykul/Dieta-dziecka-w-szkole-ktora-pomaga-sie-uczyc,12383,1.html
http://www.familie.pl/artykul/Dieta-dziecka-w-szkole-ktora-pomaga-sie-uczyc,12383,1.html
